«Идите в баню!» и ещё 6 способ восстановиться после новогодних праздников

Каждый новый год мы имеем стандартную программу – куча конфет, тонны мандарин, тяжелая артиллерия в виде фаршированной утки и тазика оливье, и все это заправлено ассорти алкоголя, танцами и шумными посиделками до утра. И все это по кругу на протяжении 10 дней. «Вжух» — а именно так пролетают эти дни — и мы имеем:

  • набранные килограммы;
  • потеря тонуса и работоспособности;
  • усталая кожа лица и круги под глазами;
  • сбитый режим дня;
  • апатия, раздражительность.

Достижения не очень вдохновляющие, но главное вернуться в работу и заняться собой, без самобичевания, ведь каждый имеет право на отдых. Вот вам несколько советов, для легко старта.

1. Восстановите режим сна

В праздничные дни мы спим до обеда, а спать ложимся тогда, когда уже начинает светать. Поэтому первым делом, мы выключаем все гаджеты и в 22:00 уже лежим в кровати и считаем овец. Но, если уснуть пораньше так и не получилось, то все равно встаем с 8:00 до 9:00 утра. Тогда вечером не заметите, как заснете.

2. Вливайтесь в работу плавно

Раскачка после праздников бывает долгой. Нужно соблюдать баланс. Сначала «разогреться», а потом приступать к активной деятельности. Ведь если сразу схватиться за всю работу одновременно, то ничего, кроме дополнительной головной боли вы не получите. Поверьте, всех дел не переделаешь, и они уж точно никуда от вас не убегут. Поэтому рационально выстраивайте свой день и давайте себе отдых.

3. Разгрузите организм

После майонезных салатов и кремовых тортов удар безуглеводной диетой не принесёт толку. Если организм будет получать мало пищи, он получит мало энергии и стресс, который заставит его откладывать те крохи калорий в бока. Чтобы постепенно наладить питание, ешьте больше фруктов и овощей, пейте воду и не наедайтесь на ночь.

4. Больше свежего воздуха и физических упражнений

Старайтесь больше времени проводить на улице. Если позволяет погода, то откажитесь от машины и пройдитесь пешком.

Занимайтесь в зале или дома. Главное, не давайте сразу убойную нагрузку. Вливайтесь постепенно, с каждым днем увеличивая время на тренировку.

Совместите физическую активность и природу – покатайтесь на лыжах, сноуборде или санках, поиграйте всей семьей или с друзьями в снежки и обязательно слепите снежную бабу!

Вы не заметите, как быстро вернетесь в форму, после таких полезных развлечений.

5. Сходите в баню

Спасаться от похмелья там, конечно, не стоит. Но спустя некоторые время, чтобы взбодриться после алкогольных приключений, – будет правильным решением.

Уйдут все шлаки, пропадет отечность, и организм скажет вам только спасибо. Главное, в перерывах пейте зеленый чай, а не напитки с градусом.

6. Сделайте косметические процедуры

Пожалуй, это один из самых любимых пунктов всех девушек. Возможность побаловать себя и свое тело. Дать коже необходимые ей витамины, после бурных «выходных». Помочь восстановиться и вернуть лицу снова свежий и отдохнувший вид.

7. Замотивируйте себя!

Самый актуальный вопрос – как после праздников заставить себя работать. Поставьте на год цели: полностью обновить гардероб, полететь на отдых, сделать ремонт. Замотивируйте себя на работу ради своих желаний. От приложенных усилий зависит, как скоро вы приблизитесь к цели.

Теперь вы знаете, что делать после новогодних праздников и как быстро вернуться в строй. Дело за малым: засучить рукава и ринуться в бой с улыбкой на лице. Ведь впереди целый год с новыми возможностями, открытиями и развлечениями.

Читайте также: